W połowie września, a więc  po ponad 1,5 miesiąca od wysłania wniosku, wreszcie otrzymaliśmy odpowiedź konserwatora zabytków w sprawie naszego projektu nasadzeń zieleni przed gmachem I LO. Konserwator niestety sprzeciwił się nasadzeniom w formie drzew - nasze buki kolumnowe będą więc musiały zostać zastąpione krzewami. W tej sprawie 24 września odbyło się spotkanie robocze w Starostwie Powiatowym w Miliczu z nowo mianowaną kierowniczką Wydziału Dróg Powiatowych Beatą Krzyżanowską. Ale mamy zgodę na częściową wycinkę żywopłotów z uwagi na ich fatalny stan. Możemy więc ruszać z pracami!

Prawidłowe odżywianie + regularna aktywność fizyczna = Wzmocniona Odporność .

W czwartek 30 września uczestnicy projektu spotkali się z panią dietetyk w kuchni świetlicy, na wspólnym gotowaniu  zdrowych potraw. Wspólnie przygotowaliśmy

obiad: paprykowa  zupa z soczewicy, kotlety ryżowe z surówką z buraków i awokado. Na deser było kokosowe chia z mango oraz Brownie z buraka, na kolację sałatka z tuńczykiem i czerwoną fasolą.

Po przygotowaniu posiłów nastąpiła wspólna degustacja potraw oraz jej ocena. Mogę powiedzieć, że wszystko było smaczne i zdrowe. Na kolejne spotkanie z panią zapraszamy we wtorek 5 października.

Nordic walking  korzystnie wpływa na stan zdrowia. To również dobry sposób na schudnięcie, to także forma dbania o kondycję. Oprócz wielu zalet zdrowotnych,ma też korzyści towarzyskie.

W sobotę dojechała nowa drewniana wiata przystankowa ,a stara blaszana została zdemontowana .

Organizm człowieka wyposażony jest w system odpornościowy, który potrafi się obronić przed zagrożeniem. Silny układ potrafi się przeciwstawić wirusom i bakteriom, słaby nie.  

Projekt zakwitł tysiącami polnych kwiatów. O ich dobroczynnym wpływie przekonały się jako pierwsze - owady, których czasem trudno odróznić od kwiatów.

Sobota 18 września i środa 23 września to kolejne dni spotkania uczestników projektu. Dalsze zmagania z patykami i próby szybkiego marszu dla wytrwałych. Wśród nas są osoby słabsze ,które tym razem maszerowały spokojnie zwracając uwagę na prawidłowo trzymane kije, pracę stóp, dłoni, oraz barków nie zapominając o oddechu. W czasie marszu koniecznie wykonujemy ćwiczeniawzmacniające poszczególne części ciała.  Jak na razie humory nam dopisują tak jak i pogoda. Kolejne spotkanie w środę 29 września. 

Informuję ,że dzisiaj o 17.00 w świetlicy wiejskiej rozpoczynamy kolejny cykl zajęć tym razem z dietetykiem.

Oj będzie się działo.......

Dzień 15 września to kolejny trening z mistrzem Jarkiem Binkiewiczem. Pogoda dopisała dlatego ćwiczenia były przeprowadzone na powietrzu.

Realizacja projektu "Wśród zapachów i barw - strefa relaksu dla ludzi i azyl dla owadów, na placu sołeckim w Sądrożycach" zyskała uwagę lokalnych publikatorów: Twardogórskiego Informatora Samorządowego "INFO Twardogóra" oraz Panoramy Oleśnickiej.

Wycinka traw i krzewów.

Marsz z kijami to jedna z aktywności fizycznej zalecana dla każdego, niezależnie od wieku, kondycji czy otyłości.

Ważna jest technika marszu z kijami. Prawidłowy marsz aktywuje około 90%mięśni w organiźmie. Regularny ruch wzmacnia mięśnie, poprawia ich sprawność i zwiększa elastycznośc. Podczas marszu ciężar ciała rozkłada się równomiernie na poszczególne stawy. 

Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego jak ważne i cenne jest nasze zdrowie, ale nie wszyscy potrafimy prawidłowo o nie zadbać. Ciągle nie mamy czasu dla siebie.  Szybkie tempo życia, nakład obowiązków, stresująca praca, problemy rodzinne i zawodowe jest  tego powodem.  Dlatego warto znaleźć sposob, aby codziennie móc rozładować nagromadzone napięcie. Projekt "Pocovidowy powrót do normalności "ma nam to zapewnić.